エアリアルヨガ

昨日は少し早起きして、エアリアルヨガ(空中ヨガ)に行ってきました。日本でも数年前から聞くようになりましたが、ここトロントでもスタジオが増えてきてるようです。発祥地アメリカでも、マドンナやピンクを始め、セレブにも人気のエクササイズです。

天井からぶらさがったハンモックのような布を使ってストレッチをしたり、ポーズをとったりしていきます。普通のヨガに比べて、布の力を借りるので、よりストレッチできるような気がします。ちなみにこの布は400キロ位まで支えることができるので、安心です。
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逆さになったり、ゆらゆら揺れながらストレッチをすることで、歪みを矯正する効果や、リラックス効果もあります。また普段使わない筋肉も使うので、シェイプアップ効果も期待できます☆そんなこんなで1時間はあっという間にすぎ、最後に先生が写真を撮ってくれました。友達は笑顔なのに、私はどう頑張っても目が1ミリくらいしか開かないという悲しい結果に😩💦
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今回のスタジオはちょっと家から遠いので、また別のスタジオにチャレンジです!
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