話題のヘルシーおやつ♡Energy Balls

前から気になっていた、話題のエナジーボールを作ってみました。

ブリスボールとも呼ばれるこのおやつは、グルテンフリーで栄養価が高く、オーストラリアやカナダでもヨギーを中心に人気なようです。

使う食材はドライフルーツやナッツ、オーツ、純ココアなどをお好みでアレンジできます。

自然の甘味を生かすため砂糖不使用で、おやつなのに罪悪感なく食べれます。

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今回は友達にもらったレシピをアレンジしてみました☆

(材料)

・デーツ 160g

・ピスタチオ 120g

・純カカオ 20g

・グルテンフリーオーツ 50g

・アーモンドミルク 2Tbsp

・はちみつ 2tbsp(お好みで)

(作り方)

・乾燥した物から順にフードプロセッサーに入れて混ぜる

・ボール型にする

・冷凍庫に30分おく

・タッパーにいれ、冷蔵庫で保存。(1週間ほど持ちます)

ナッツは集中力アップにもいいし、デーツはビタミン・ミネラルが豊富なので、美容と健康にもってこいです♬

冷蔵庫にストックしておけば、小腹が空いたときに気軽にパワーチャージできてオススメです♡

混ぜて形成するだけで簡単なので、是非試してみてはいかがでしょうか(^^)

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