トロント在住者がおすすめする冬の乾燥・風邪対策アイテム5選

あっという間に冬モードに入ってしまったトロント。最近の気温は1~10℃と、日本の12月並みの気温といったところでしょうか…

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長~い長い冬の幕開けです💦トロントの冬の悩みと言えば乾燥!

特に室内の乾燥はひどく、早朝ノドが痛くて目が覚めてしまうなんてこともあるほどです。ノドの乾燥は風邪などの原因にもなりかねないので、特に気を付けたいところです。

ということで、今日はトロント在住5年の私が実践している乾燥・風邪対策をご紹介します(^^)

対策1:加湿器

加湿器を使うことで適切な湿度を保ちます。ちなみに私は、寝る時は加湿器2台使いです。就寝の数時間前から加湿し始め、就寝前にもう1度水を足します。こうすることで寝ている最中に加湿器が止まってしまう心配もありません。

対策2:マスク

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寝る際はマスク必須です。こちらも乾燥対策になりますが、マスクをすることでノドの乾燥を防ぐのはもちろん、たっぷりヴァセリンを塗ってからマスクをすれば唇の乾燥対策にもなるので一石二鳥です。

カナダではマスクをする習慣がなく、マスクをして外に出ると感染症と思われてしまう可能性があるので、外出先では控えた方がいいかもしれません。

最近ではファッションマスク(黒や柄入り)をつけている中国人もいるので、少しずつ変わりつつあるのかもしれません。

対策3:オレガノオイル

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オレガノは料理のスパイスとして使われる方も多いかと思いますが、実はオレガノオイルをそのまま口から摂取することで風邪やウイルスの殺菌効果が期待できます。西洋では天然の抗生剤としても使われているそうです。

日本ではオイルを直接口にする習慣がなかったので少し抵抗がありましたが、今では冬に欠かせないアイテムの一つになりつつあります。

飲み物に混ぜて飲む方もいるみたいですが、私は直接オイルを数滴口に含み白湯で飲み干します。独特の香りがあるので、苦手な方はカプセルタイプがおすすめです。

対策4:はちみつ漬けしょうがレモン

とってもシンプルですが、レモンとしょうがを切ってジャーに入れ、はちみつで漬けたもの。毎日欠かさず飲んでいます。心なしかノドが潤う気もするし、しょうが効果で体がぽかぽか温まります。加えてはちみつ効果で喉の乾燥対策、レモンのビタミンCで風邪対策にもなる最強ドリンクです。

対策5:緑茶うがい

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殺菌効果のあるカテキンが含まれる緑茶でうがいをしたり、日々緑茶を飲むことで風邪・ウイルス対策が期待できます。お茶に含まれるカテキンやビタミンCには美肌効果も期待できるそうで、夏に水出し緑茶を毎日飲んでいた時は吹き出物が全然できませんでした♬

まとめ

トロント在住者がおすすめする乾燥・風邪対策アイテム5選、いかがでしたか?

お手軽な使い捨てマスクはカナダでは入手しにくいので、日本から持って行くことをおすすめします。使い捨てはかさばるという方は、洗って繰り返し使えるタイプのマスクを持って行くと便利かもしれません。

オレガノオイルはナチュラルストアやサプリメントを取り扱うお店で購入可能なので、是非お試しください(^^)

長い冬を健康に乗り切りましょう♬

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